فوائد اللب الأبيض رغم صغر حجمه فهو كنز كبير

البروستاتا و يمكن أن تسبب مشاكل في التبول. وقد وجدت العديد من الدراسات في البشر أن تناوله يقلل من الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا. و قد أوضحت دراسة اخرى تمت على أكثر من 1400 رجل أن بعد مرور عام على تناوله قد أظهروا إنخفاض في الأعراض و تحسنت حياتهم.
كما أن هناك ابحاث أشارت إلى أن تناوله يمكن أن يساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة. و في دراسة اخرى إتضح أن تناول 10 جرام من مكملات بذور اليقطين يوميا تحسن من وظائف المثانة عند الذين يعانون من فرط نشاط المثانة.
٥ اللب الأبيض غني جدا بالمغنيسيوم
يعتبر أحد أفضل المصادر الطبيعية للمغنيسيوم. و هذا شيء مهم لأن نقص المغنيسيوم يعتبر شائع الحدوث في العديد من البلدان الغربية. في الولايات المتحدة كان حوالي 79 من البالغين يتناولون كمية مغنيسيوم أقل من الكمية الموصى بها يوميا. و يعد المغنيسيوم ضروري لأكثر من 600 تفاعل كيميائي في الجسم. و تكمن أهمية المغنيسيوم في أنه
يساعد في السيطرة على ضغط الډم.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يشكل و يخافظ على العظام الصحية.
تنظيم مستويات السكر في الډم.
٦ قد يحسن اللب الأبيض من صحة القلب
هو مصدر رائع لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم و الزنك و الأحماض الدهنية و التي قد تساعد في الحفاظ على صحة قلبك. كما أظهرت الدراسات على حيوانات التجارب أن زيت اللب الأبيض يمكن أن يساعد في خفض إرتفاع ضغط الډم و إرتفاع مستويات الكوليسترول. و هذان عاملان مهمان من عوامل الإصابة بأمراض القلب. و قد وجدت دراسة شملت 35 إمرأة بعد سن اليأس أن تناوله قد خفض من ضغط الډم الإنبساطي بنسبة 7 و زادت نسبة الكوليسترول الجيد بنسبة 16 خلال فترة 12 اسبوع. و تشير الدراسات الاخرى إلى أن وجود إنزيم أكسيد النيتريك في زيته هو المسؤول عن الآثار الجانبية له على صحة القلب. و يساعد اكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية و تحسين تدفق الډم و تقليل خطړ تكون البلاك في الشرايين و إنسدادها.
٧ يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الډم
و قد أظهرت الدراسات التي اجريت على الحيوانات أن اللب الأبيض و مسحوقه قد يقلل من نسبة السكر في الډم. وهذا يعتبر شيء مهم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري و الذين يعانون للسيطرة على مستوى السكر في الډم.
كما أن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد على إنخفاض نسبة السكر في الډم بتناوله من قبل الأشخاص المصابين بالسكري. و قد يكزن هذا التأثير للب الأبيض على مستويات السكر بسس وجود نسبة كبيرة من المغنيسيوم به.
و قد توصلت دراسة شارك فيها أكثر من 127000 رجل و إمرأة إلى أن الزجبات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم ترتبط بتقليل خطړ