الماء على الريق ١٠ فوائد تجعلك تتناوله على معدة فارغه بعد الاستيقاظ مباشرة

 5- يحسن مظهر البشرة ونضارة الجلد: يؤدي الجفاف إلى ظهور مبكر للتجاعيد والمسام العميقة في الجلد. وقد خلصت دراسة إلى أن شرب نصف لتر من الماء بعيد الاستيقاظ يزيد تدفق الډم في الجلد ويجعله يشع. كما أن شرب المزيد من الماء خلال اليوم يعني أن جسمك سيتخلص من مزيد من السمۏم ما يجعل بشرتك أكثر إشعاعاً. 6- ينمي شعراً لامعاً وصحياً: يمكن أن يترك الجفاف تأثيراً خطيراً على نمو الشعر. ويؤدي شرب الكثير من الماء إلى تغذية شعرك. فالماء يشكل نحو ربع وزن الشعر. وقد يؤدي تناول كميات قليلة من الماء إلى تقصف الشعر ورقته. لذا، عليك شرب مزيد من الماء خلال اليوم. لكن شربه على معدة خاوية يمكن أن يحسن نوعية شعرك إلى درجة كبيرة. 7- يمنع حصوات الكلى والتهابات المثانة: بات من المعروف أن شرب الماء عند الاستيقاظ يخفف تركيز الأحماض الذي يؤدي إلى تكون حصوات في الكلى. وكلما شربت مزيداً من الماء، كلما حميت نفسك من مختلف أنواع التهابات المثانة التي تسببها السمۏم. 8- يقوي جهاز المناعة: يساعد شرب الماء على معدة فارغة في تنظيف الجهاز اللمفاوي وتحقيقه للتوازن وهو ما يزيد مستويات المناعة. وتمتعك بجهاز مناعة قوي سيجعلك في مأمن من الكثير من الأمراض. بعد أن عرفنا هذه الفوائد، يتعين علينا الإجابة على بعض الأسئلة التي تساعد الإجابة عليها في تحقيق أعلى درجات الاستفادة من شرب الماء عند الاستيقاظ. كيف أتعالج بالماء؟ - اشرب نحو 160 مللتراً من الماء أربع مرات مباشرة بعد الاستيقاظ قبل السواك وعلى معدة فارغة. ثم امتنع عن تناول أي أكل قبل 45 دقيقة. - اشرب الماء قبل 30 دقيقة من تناول الطعام. احرص على عدم شرب الماء قبل مرور ساعتين على تناول الفطور والغداء والعشاء. - إذا كنت لا تتحمل شرب كل هذه الكمية من الماء عند الاستيقاظ، ابدأ بشرب كأس واحدة أو ما يمكن أن تتحمله. يمكنك زيادة الكمية المتناولة إلى أن تصل إلى الهدف المنشود عند الاستيقاظ وهو 640 مللترا. متى أتوقع النتائج؟ - السكري وارتفاع ضغط الډم: 30 يوماً. - الإمساك والتهاب المعدة: 10 أيام. - مرضى السل: 90 يوماً.