الماء على الريق ١٠ فوائد تجعلك تتناوله على معدة فارغه بعد الاستيقاظ مباشرة

تشتهر نساء اليابان بنحافتهن وصحتهن ووجوههن المشرقة. ورغم أن الوراثة تلعب دوراً في ذلك، يعتقد الكثيرون أن عادتهن الصباحية قد تكون ساعدتهن على البقاء بصحة جيدة. ببساطة، أغلب نساء اليابان يشربن الماء مباشرة بعد الاستيقاظ. إن هذه العادة، التي باتت متجذرة في اليابان، أصبحت الآن شكلاً من أشكال التداوي بالماء الذي ثبت علمياً أنه علاج لعدد من الاضطرابات في الجسم. وعلى خلاف الناس في الولايات المتحدة والدول الغربية الأخرى، لا يعاني اليابانيون بشدة من اضطرابات مثل السمنة ومرض السكري. وهو ما يدعم الحجة القائلة إن علينا أن نتعلم من نمط حياتهم الصحي. يمثل الماء نسبة 70 في المائة من جسم الإنسان. لذا، من الضروري الحفاظ عليه منتعشا ومزودا بالماء كي يعمل بشكل صحيح. وعندما لا تلبى حاجة الجسم من الماء، يؤدي ذلك إلى مجموعة من الآثار الصحية السلبية على المديين القصير والطويل.. موقع «لايف هاك» استعرض 8 فوائد قال إن شرب الماء عند الاستيقاظ يحققها: 1- يساعد على تخليص الجسم من السمۏم: يؤدي شرب الماء إلى تحفيز الحركة في أمعائك. خلال الليل، يقوم جسمك بإصلاح خلله بنفسه وحجز كل السمۏم الموجودة في الجسم. عندما تشرب الماء على الريق، ستقوم بطرد تلك السمۏم الضارة ما يجعل جسمك صحياً. فشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في زيادة خلايا العضلات وخلايا ډم جديدة. 2- يحسن عمليات التمثيل الغذائي (الأيض): كما يمكن لشرب الماء على معدة فارغة أن يزيد نسبة التمثيل الغذائي لديك بنحو 24 بالمائة. وهو أمر مهم بالنسبة للأشخاص الذين يخضعون لنظام حمية صارم. فزيادة الأيض تعني تحسن الجهاز الهضمي. وستكون قادراً على اتباع نظامك الغذائي المعتاد بسهولة أكثر إذا كان هضمك أسرع. ويؤدي شرب الماء بعد الاستيقاظ مباشرة إلى تنقية القولون ما يسهل امتصاص العناصر الغذائية. 3- يعزز فقدان الوزن بشكل صحي: عندما تشرب الماء في الصباح على الريق، ستتخلص من كل السمۏم وسيتحسن جهازك الهضمي. وستكون أقل شعوراً بالجوع ما سيحد من شهيتك. وسيمنع ذلك من زيادة الوزن الناجمة عن الإفراط في الأكل. 4- يخفف حړقة المعدة وعسر الهضم: ينجم عسر الهضم عن زيادة الحموضة في المعدة. وكما تنتج حړقة المعدة عن ارتجاع الأحماض إلى المريء. وعندما تشرب الماء، تدفع هذه الأحماض إلى أسفل ويخف تركيزها ما يؤدي إلى حل مشكلة الحموضة وعسر الهضم. كما يحضر شرب الماء معدتك لاستقبال الفطور.