التخلص من سمۏم القولون بأربع مكونات

القولون هو الجزء الأخير من الجهاز الهضمي الذي تتراكم بداخله البراز وغيره من السمۏم الأخري قبل أن يتخلص منها الجسم ولكي تضمن حركة سليمة للأمعاء يجب  تنظيف القولون والتخلص من السمۏم المتراكمة بداخله الأن التخلص من سمۏم القولون بأربع مكونات فقط للحصول علي قولون حيوي لصحة الجهاز الهضمي
التخلص من سمۏم القولون بأربع مكونات 4
نحن نستهلك الكثير من من الاطعمة التي تؤدي إلي خلل في القولون وفي مرات عديدة من السمۏم في الجسم وتتراكم علي مدي الزمن يتسبب ذلك في العديد من الأثار الجانبية في حالة عدم تنظيف القولون من السمۏم يؤدي إلي الإمساك إنتفاخ البطن الإنتفاخ الام البطن .

لذلك نحن بحاجة إلي معرفة العلاجات المنزلية لتنظيف القولون من السمۏم حتي يؤدي القولون وظائفه بشكل طبيعي وإزالة السمۏم مع تعزيز البكتريا المعوية الصحية وزيادة الطاقة وتحسين امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية. دعونا نتحدث عن العلاجات المنزلية التي تساعد في تنظيف القولون والتي يمكنك إتباعها في المنزل حتي يقوم القولون بالوظائف التالية 
الهضم .
نقل المواد الغذائية إلي خلايا الجسم .
التخلص من السمۏم وفضلات الطعام .
التخلص من المواد السامة التي يتم إمتصاصها عن طريق الرئتين والجلد
يحمل البكتريا الجيد للجسم .
نصائح لصحة القولون 
يعرف معظم الأشخاص أن تناول المزيد من الألياف خطوة مهمة لتعزيز صحة القولون لأن الألياف تدفع فضلات الطعام للخروج من القولون بلطف والقضاء علي العناصر السامة وبذلك فإن الأطعمة الغنية بالألياف من الإستراتيجيات الجيدة للحفاظ علي صحة القولون ينصح بتناول 20 35 جرام ألياف يوميا تحتاج النساء كمية أكبر من الرجال ومن أبسط الطرق للحصول علي الألياف هي تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف إضافة إلي المزيد من الحبوب الكاملة والأطعمة الجيدة مع تجنب الأطعمة السريعة وزيادة تناول الماء  لتحسين وظائف الجسم . فيما يلي الأطعمة الغنية بالألياف ومنها بذور الكتان الحبوب الأفوكادو  فاصوليا  فراولة  ألياف السلينيوم .
الأطعمة المخمرة 
المزيد من الألياف التي تتناولها تسهل من حركة النفايات بشكل أسرع من خلال الأمعاء. إذا كنت تتناول أطعمة  غير غنية بالألياف مثل الطحين  الأبيض الجبن الأرز الأبيض  البطاطس المقلية  فأنت تحتاج إلي زيادة كمية الألياف التي تتناولها .
الطريقة الوحيدة هي إستهلاك الأطعمة المخمرة التي تحتوي علي البكتريا الجيدة وبالتالي تقضي علي السمۏم والكائنات الحية الدقيقة المسببة لأمراض الجهاز الهضمي وتشمل هذه الأطعمة الزبادي المخلل .
التخلص من سمۏم القولون بأربع مكونات
مشروب التفاح والعسل للتخلصمن سمۏم القولون 
العسل من مصادر الكربوهيدرات الجيدة التي توفر القوة والطاقة للجسم كما تحافظ علي مستويات السكر في الډم لذلك ننصحك بتجربة هذا المشروب .
1 تفاح .
1 معلقة صغيرة من العسل الخام .
1 كوب ماء .
1 معلقة كبيرة بذور الشيا .
1 معلقة كبيرة بذور الكتان .
بإستثناء بذور الشيا قوم بخلط