فوائد الكركم مع الحليب صاحب القيمة الغذائية المدهشة

الكركم مع الحليب يحافظ على مستويات السكر في الدم :
يخفض الكركمين من مستويات السكر في الدم مما يساعد في علاج مرض السكري ، كما أن الكركمين يمنع الالتهاب و الإجهاد التأكسدي وهما مشكلتان شائعتنا مرتبطان بمرض السكري .

وبالتالي استهلاك حليب الكركم بانتظام على الحفاظ على مستويات السكر في الدم و بالتالي مفيد لمرضى السكري .

يساعد في علاج ومنع الأرق :
يُحسن حليب الكركم من جودة النوم حيث أنه يُقلل من مستويات القلق مما يُعزز من جودة النوم ويمنع الأرق .

يُعزز الكركم مع الحليب صحة القلب :
يمنع الكركمين الموجود في الكركم إطلاق مركبات تُسمى السيتوكينات وهي مركبات تُسبب الالتهابات في القلب و الأوعية الدموية ، كما أنه يُعزز الأداء الأمثل لخلايا القلب و الشرايين  وبالتالي حليب الكركم يحمي القلب و يُقلل من خطړ الإصابة بأمراض الشريان التاجي .

طريقة تحضير الكركم مع الحليب المشروب الذهبي ) :
يُمكنك شراء حليب الكركم من المتاجر الصحية ، ولكن يُمكنك تحضيره بسهولة في المنزل لضمان جودة المكونات وأنه نقي 100 % .

المكونات :

نصف كوب من الحليب مثل حليب جوز الهند أو حليب اللوز
1 ملعقة صغيرة كركم
1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة .
رشه فلفل أسود مطحون
1 ملعقة صغيرة عسل نحل
الطريقة :

امزج جميع المكونات معاً في وعاء ، ضع الوعاء على ڼار وعندما يوصل للغليان ، هدئ الڼار واتركه لمدة 10 دقائق أو حتى تفوح رائحته .

صفي الخليط جيداً .
اشرب كوب من حليب الكركم ويُمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة 5 أيام .
شاهد أيضا اهمية وفوائد ماء الكركم
قد يكون لحليب الكركم ( الحليب الذهبي ) العديد من الفوائد الصحية ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من حساسيه تجاه أي من مكوناته قد يُسبب له العديد من الآثار الجانبية والمضاعفات / لذلك يجب التأكد من أنك لا تعاني من الحساسية تجاه أي من هذة المكونات لكي تتمتع بفوائد حليب الكركم المدهشة .