السبانخ للرجيم وصفة مضمونة + فوائد صحية
انت في الصفحة 2 من صفحتين
فأن الأبحاث العلمية اثبتت ان السبانخ تحتوى علي مادة تسمي ثايلاكويد و التي تعمل على تحفيز الدماغ لخسارة الوزن بنسبة 43 تقريبا و تلك المادة تساعد علي الشعور بالشبع لفترة طويلة و الحد من الجوع المفرط و بالتالي القدرة علي السيطرة علي الشهية
السبانخ للرجيم
إليك وصفة جيدة لعمل السبانخ للرجيم من أجل إنقاص الوزن
المكونات المطلوبة
سبانخ طازجة ثمرة تفاح ملعقة كبيرة عصير ليمون ملعقة كبيرة عسل نحل كوب ماء مكعبات ثلج
الطريقة
يغسل السبانخ و التفاح جيدا ثم يقطع إلي قطع صغيرة و يضرب في الخلاط جيدا مع الماء و العسل و عصير الليمون ومكعبات الثلج
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
بعض التحذيرات و الأرشادات
قبل اتخاذ قرار اتباع حمية السبانخ يجب أولا التأكد و معرفة الاثار الجانبية لاستهلاك السبانخ بشكل مفرط و خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة مثل حمض اليوريك و حصي الكلي لأن الأفراط في تلك الحالات المړضية يسبب نتائح سلبية للمريض.
السبانخ للرجيم
السبانخ للرجيم
ماهي الاثار الجانبية للاستهلاك الزائد للسبانخ
1 تكوين حصي في الكلي
السبانخ نوع من أنواع الخضراوات و التي تحتوى على العديد من البيورينات . البيورينات هى نوع من المركبات العضوية التي يمكن أن تشكل فيها حمض اليوريك عند الأستهلاك الزائد. حمض اليوريك الزائد يسبب خطۏرة على صحة الكليتين لأنه يزيد من ترسب الكالسيوم في الكلي و تشكيل الحصوات في الكلي
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
أوراق السبانخ يمكن أن تسبب تفاعلات سمية في الجسم. ويحدث ذلك في حالات استهلاك السبانخ الغير مطهية بشكل جيد أو الخام الملوثة بالبكتريا التي قد تتواجد بسبب الأسمدة العضوية أو المبيدات الحشرية أو الري.
3الأنيميا
الاستهلاك المفرط للسبانخ في الكثير من الأحيان قد يصعب على الجسم استيعاب كمية كبيرة من الحديد. تحتوى السبانخ كغذاء نباتي على الحديد و الذي يصعب علي المعدة استيعابه و هذا يسبب فقر الدم أو الأنيميا
4 الأسهال
السبانخ من الخضراوات وهي مصدرعالي للألياف الغذائية. كوب واحد من السبانخ يوفر 6 جرام من الألياف و هي ألياف جيدة لعملية الهضم و الأمعاء. و لذلك تناول الكثير من السبانخ قد يسبب اضطرابات للمعدة مثل الأسهال و الأنتفاخ و حتى الأسهال.
