الشوكة العظمية في الكعب أسبابها وأعراضها وطرق علاجها والوقاية منها

الوقت.
إذا كان لديك ألم في الكعب يستمر لأكثر من شهر فعليك استشار مقدم الرعاية الصحية ويمكن أن تتبع هذه التوصيات من العلاجات مثل
ممارسة تمارين التمدد
ارتداء الأحذية الطبية والجيدة والتي تكون ذات بطانة داعمة للكعب
الربط لراحة العضلات وشد الأوتار
إرتداء الأحذية أو الأجهزة التي تقوم العظام
العلاج بدني
الجبائر الداعمة
ألم كعب قد يستجيب للعلاج بالأدوية دون وصفة طبية مثل الاسيتامينوفين والايبوبروفين أو النابروكسين وفي كثير من الحالات جهاز تقويم العظام يمكن أن يصحح أسباب ألم الكعب مثل الاختلالات الميكانيكية الحيوية وفي بعض الحالات الحقن بالكوريزونات الستيرويدات القشرية يمكن أن تخفف الالتهاب في المنطقة المصاپة.
الجراحة لعلاج الشوكة العظمية في الكعب
أكثر من 90 في المئة من الناس يحصولون على أفضل العلاجات دون اللجوء الى الجراحة وإذا فشل العلاج المحافظ لعلاج أعراض الشوكة العظمية للكعب بعد فترة من 9 إلى 12 شهرا قد يكون اجراء عملية جراحية أمر ضروري لتخفيف الألم واستعادة التنقل بشكل سليم وتشمل التقنيات الجراحية
الافراج عن اللفافة الأخمصية.
إزالة التنوء البارز في الكعب.
الاختبارات قبل الجراحة أمر مطلوب لتحديد الجراحة الأمثل ومن المهم مراقبة توصيات ما بعد الجراحة بشأن الراحة والكمادات الباردة ورفع القدم وعدم وضع الوزن على القدم التي بها المشكلة وفي بعض الحالات قد يكون من الضروري للمرضى استخدام الضمادات والجبائر والأحذية الطبية والعكازات بعد الجراحة.
المضاعفات المحتملة للعملية الجراحية للشوكة العظمية في الكعب تشمل ألم العصب وآلام الكعب المتكررة والخدر الدائم في المنطقة والعدوى والتندب وبالإضافة إلى ذلك عند وجود التهاب اللفافة الأخمصية فهناك خطړ من عدم الاستقرار وتشنجات القدم والإجهاد والتهاب الأوتار.
العلاجات الطبية للشوكة العظمية في الكعب
يمكن أن تشمل خيارات العلاج من أجل الشوكة العظمية في الكعب واحد أو أكثر مما يلي
الكمادات الباردة قد يكون استخدام العبوات الثلجية بعد التمرين والمشي مفيدا بشكل خاص للمرضى المصابين بالشوكة العظمية في الكعب.
حقن الأدوية المضادة للالتهابات هذا يساعد على تخفيف الألم والالتهاب في جميع أنحاء الكعب وقوس القدم.
الأدوية دون وصفة طبية يمكن أن تشمل هذه الأسيتامينوفين والأسبرين والايبوبروفين.
تمارين العلاج الطبيعي وتمارين التمدد وهذه يمكن أن يتم
ممارستها في أي وقت من اليوم ولكن يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في الليل قبل النوم.
الراحة من المهم بشكل خاص ترك القدمين بعد فترات طويلة من الوقوف وغيرها من الأنشطة.
لبس الأحذية التي تقوم العظام وهذا يمكن أن يساعد في إعطاء دعم لقوس القدم.
الوقاية من الشوكة العظمية
يمكن منع شوكة الكعب عن طريق ارتداء الأحذية المناسب والتي تكون مع باطن مضاد للصدمات وصحية للسيقان ودعمات للكعب داعمة واختيار الأحذية المناسبة لكل نشاط بدني والقيام بالاحماء وتمارين التمدد قبل كل نشاط.
تجنب ارتداء الأحذية السيئة وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن فإن فقدان الوزن قد يساعد أيضا على منع الإصابة بالشوكة العظمية في الكعب.