من الطبيعة خلطات لعلاج خشونة الركبة والمفاصل

هل تعاني من خشونة الركبة أو خشونة المفاصل ؟ من الحالات الطبية الشائعة بين الكبار و الصغار و قد تحدث بسبب مجموعة من العوامل منها التقدم في العمر أو العوامل الوراثية أو الوزن الزائد أو إجهاد الركبة في كثرة الصعود و الهبوط ، الإفراط في تناول اللحوم و البقوليات ، تقوس الساقين . لذلك نعرض مجموعة من  العلاجات الطبيعية لتخفيف ألام خشونة الركبة :

خلطات طبيعية لعلاج خشونة الركبة والمفاصل

الكمادات الباردة :

من أفضل الطرق لتخفيف ألام خشونة الركبة هي تطبيق الكماداات الباردة لأنها تحسن من تدفق الډم إلي المناطق المصاپة و بالتالي تقليل الألم .

طريقة الإستخدام :

• قومي بلف حفنة من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة وضعها علي الركبة لمدة 10 – 20 دقيقة .
• يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يومياً حتي تشعر بالراحة و يزول الألم .
• يمكنك إستبدال الكمادات الباردة بالكمادات الدافئة لها تأثير جيد أيضاً .

خل التفاح : يساعد خل التفاح في تقليل ألام خشونة الركبة ، نظراً لأن له تأثير قلوي .حيث يقوم خل التفاح بالتخلص من المعادن و السمۏم الضارة الموجودة في مفصل الركبة كما أنه يقوم بحړق الدهون و سهولة الحركة .

طريقة الإستخدام :

• العمل علي خلط معلقتين من خل التفاح في كوبين ماء و تناول هذا الخليط طوال اليوم لزيادة النشاط طوال اليوم .
• يمكنك أيضاً إضافة 2 كوب من خل التفاح إلي حوض حمام من الماء الساخن و نقع الركبة في الماء لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يومياً لبضعة أيام .
• أيضاً يمكنك خلط خل التفاح مع زيت الزيتون و إستخدامه في تدليك الركبة مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

الفلفل الحريف : يحتوي الفلفل الحريف علي مسكنات طبيعية لتقليل ألم خشونة الركبة والمفاصل .

طريقة الإستخدام :

• تجهيز عجينة من 2 ملاعق فلفل حريف مع نصف كوب زيت زيتون دافئ .
• قم بتطبيق العجينة علي الركبة أو المفصل مرتين يوميا لمدة أسبوع علي الأقل .
• يمكنك أيضاً خلط نصف معلقة من الفلفل الحريف في كوب خل التفاح و نقع الركبة المصاپة أو منطقة المفصل في هذا المحلول لمدة 20 دقيقة مرة أو مرتين في اليوم لتخفيف خشونة الركبة والمفاصل

الزنجبيل : الزنجيل أفضل وصفة لتخيف خشونة الركبة لأنه يحتوي علي مركبات مضادة للإلتهابات لتقليل تورم الركبة والمفاصل بشكل عام .

طريقة الإستخدام :

• ضيفي قطعة من جذور الزنجبيل لكل كوب واحد من الماء و الغلي لمدة 10 دقائق . و ضيفي إليها العسل و الليمون ، مع الحرص علي تناول 2 – 3 أكواب شاي الزنجبيل يومياً حتي تتخلص من الألم و التشنجات .
• يمكنك أيضاَ تدليك الركبة أو المفصل بزيت الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات يومياً حتي تحصل علي نتائج فعالة .