وصفة سهلة لعمل ليزي كيك بالصور

وضع الخليط  بالمعلقة بداخل ورق الألومنيوم وتشكيل الخليط حتي يصبح مثل رغيف الخبز .

لف الخليط بإحكام داخل ورق الألومنيوم حتي يصبح شكل الرغيف متماسك . بعدها يتم وضع الخليط في الثلاجة لمدة 4 ساعات.

بعدها ببساطة القيام بتقطيع الخليط إلي أجزاء حتي يسهل عليك تناول ليزي كيك . يمكن ان تحتفظ بالليزي كيك بداخل الثلاجة لمدة تصل إلي إسبوع واحد .

فوائد الكاكاو :

جيدة لصحة القلب  :

تظهر الدراسات أن تناول  كمية صغيرة من الكاكاو مرتين أو ثلاث مرات في الإسبوع يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الډم . يعمل الكاكاو علي تحسين تدفق الډم و بذلك تساعد في منع تكون جلطات الډم . بالإضافة إلي أن تناول الكاكاو يمكن أن يمنع من الإصابة بتصلب الشرايين .

  التحكم في نسبة السكر في الډم :

يساعد الكاكاو في الحفاظ علي صحة الأوعية الدموية والدورة الدموية .  وتحتوي علي مركب الفلافونويد والتي تقاوم الأنسولين الموجود في خلايا الجسم.

يحتوي علي الثيوبرومين :

يحتوي الكاكاو علي الثيوبرومين، ويساعد في تقوية الأسنان .  وبذلك فإن الكاكاو علي عكس معظم الحلويات الاخري . و تقليل خطړ إصابتك بتسوس الأسنان و الحصول علي أسنان صحية .

كما أن الثيوبرومين، منبه خفيف، إن لم يكن أقوي من الكافين، و مع ذلك يساعد في منع الإصابة بالسعال .

غنية الفيتامينات و المعادن :

يحتوي الكاكاو علي كمية من الفيتامينات  والمعادن التي تعزز من الصحة العامة  تحتوي علي تركيزات عامة لكل من :

• البوتاسيوم .
• نحاس.
• حديد.
• المغنسيوم .

يحتوي علي مضادات الأكسدة :

الكاكاو معبأة بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساعد الجسم في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب الضرر التأكسدي للخلايا . و تؤدي الجذور الحرة إلي زيادة أعراض الشيخوخة ، و قد تكون سبب وراء الإصابة بالسړطان . لذلك عند تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشيكولاتة الداكنة يحمي الجسم من العديد من أمراض السړطان، و قليل ظهور علامات الشيخوخة..

يعمل الكاكاو علي تحسين عمل الدورة الدموية و بالتالي تمنع من حدث تصلب الشرايين و الحماية من أمراض القلب وحدوث الجلطات الدماغية .