مرض الربو وأزمته أسباب الحدوث وطرق العلاج والوقاية من الأزمة
هجمات الربو.
تجنب مسببات أزمة الربو
اخذ خطوات للحد من أزمات الربو بما في ذلك
استخدام أجهزة تكييف الهواء
تكييف الهواء يقلل من كمية حبوب اللقاح المحمولة في الجو من الأشجار والأعشاب والحشائش والتي تجد طريقها في الهواء كما يخفض تكييف الهواء الرطوبة في الأماكن المغلقة ويمكن أن يقلل من التعرض لذرات الغبار وإذا لم يكن لديك تكييف الهواء عليك الحفاظ على النوافذ مغلقة خلال موسم حبوب اللقاح.
تطهير ديكور المنزل
تقليل الغبار الذي قد يفاقم الأعراض ليلا من خلال استبدال بعض البنود في غرفة النوم على سبيل المثال تغليف الوسائد والفرش بأغلفة واقيه من الغبار وإزالة السجاد وغسل الستائر.
إذا كنت تعيش في مناخ رطب عليك التحدث مع طبيبك حول استخدام طريقة لإزاله الرطوبة.
منع جراثيم العفن
الحفاظ على المناطق الرطبة نظيفة في الحمام والمطبخ وحول المنزل للحفاظ على جراثيم العفن من الظهور والتخلص من الأوراق المتعفنة أو الحطب الرطب في الفناء.
تقليل وبر الحيوانات الأليفة
إذا كان لديك حساسية من الوبر عليك تجنب الحيوانات الأليفة وفي حال وجود الحيوانات الأليفة عليك الاستحمام بانتظام مما يقلل من كمية الوبر في محيطك.
الحفاظ على النظافة بانتظام
تنظيف منزلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. إذا كان عرضة لإثارة الغبار وارتداء قناع أثناء لتنظيف.
الحفاظ على بقائك بصحة جيدة
الاعتناء بنفسك يمكن أن يساعد في الحفاظ على الأعراض تحت السيطرة بما في ذلك
الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. حيث ان وجود الربو لا يعني أنك يجب أن تكون أقل نشاطا حيث ان العلاج يمكن أن يمنع نوبات الربو والسيطرة على الأعراض أثناء النشاط.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يعزز من وظيفه القلب والرئتين مما يساعد على تخفيف أعراض الربو وإذا كنت تمارس الرياضة في درجات الحرارة الباردة عليك ارتداء قناع للوجه لتدفئة الهواء الذي تتنفسه.
الحفاظ على الوزن صحي حيث ان زيادة الوزن يمكن أن تزيد الأعراض سوءا مما يضعك في خطړ أعلى من غيرها من
