علاج خمول الغده بالاعشاب
انت في الصفحة 1 من 3 صفحات
الغدة الدرقية تعتبر من الغدد الأساسية في جسم الإنسان ولها دور كبير في تنظيم العديد من الوظائف الحيوية. لو انت من الناس اللي بتعاني من قصور في الغدة الدرقية يبقى لازم تهتم بنوعية الأكل اللي بتتناولها. في أطعمة معينة ممكن تساعدك في تحسين وظائف الغدة الدرقية زي الأطعمة الغنية بفيتامين ب الحديد الزنك والسيلنيوم.
كمان الأطعمة اللي بتقاوم الالتهابات زي الأسماك الغنية بأوميجا 3 خل التفاح بذور الكتان بذور الشيا والأطعمة اللي فيها بروبيوتيك زي الأطعمة المخمرة والزبادي ممكن تساعد في تحسين أداء الغدة الدرقية ومعالجة اضطراباتها. في المقال ده هنتكلم عن أفضل الأطعمة اللي تساعد في تنشيط الغدة الدرقية وتحسين وظائفها.
قصور الغدة الدرقية بيجي معاه مجموعة من الأعراض زي الشعور بالتعب والإرهاق الحساسية الزيادة للبرد جفاف البشرة مشاكل في الذاكرة الشعور بالاكتئاب وزيادة في الوزن. لو انت بتعاني من قصور في الغدة الدرقية يجب عليك تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة والوجبات الصحية المتوازنة الغنية بالعناصر الغذائية. ودلوقتي هنعرض لكم قائمة بالأطعمة اللي تساعدكم في مكافحة قصور الغدة الدرقية وكمان هنقول لكم على الأطعمة اللي يجب تجنبها.
أطعمة لمكافحة قصور الغدة الدرقية
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 مثل سمك السلمون وسمك التونة الغدة الدرقية لما بتكون خاملة بيكون ده مرتبط بمرض هاشيموتو وهو اضطراب في المناعة الذاتية يمكن يسبب قصور في الغدة الدرقية. كمان ممكن تكون عرضة لخطړ الإصابة بمستويات عالية من الكوليسترول وأمراض القلب. عشان كده مهم جدا تضمن الأطعمة الغنية بأوميجا 3 في نظامك الغذائي لأنها بتقلل من الالتهابات وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
في النهاية مهم جدا تتابع مع دكتور مختص لو انت بتعاني من قصور في الغدة الدرقية وتتأكد إن نظامك الغذائي متوازن ومفيد لصحتك. ومتنساش الأكل الصحي مش بس بيساعد في مكافحة قصور الغدة الدرقية ده كمان بيحسن من جودة حياتك بشكل عام. كيف تدعم غدتك الدرقية بالأكل الصحي
الغدة الدرقية العضو الصغير اللي بيقع في منطقة الرقبة له دور كبير في تنظيم عمليات الجسم المختلفة. ولأن صحتها مهمة جدا يجب علينا الاهتمام بنوعية الأكل اللي بنتناوله لدعم وظائفها. يلا نشوف مع بعض أفضل الأطعمة اللي ممكن تساعد في تحسين صحة الغدة الدرقية
الأحماض الدهنية أوميجا 3 مهمة جدا لصحة القلب وكمان لتحسين وظائف الغدة الدرقية. السردين السلمون التونة وسمك التراوت من أفضل مصادر أوميجا 3 اللي ممكن تضيفها لنظامك الغذائي.
2. الأطعمة الغنية بالزنك
الزنك عنصر ضروري لإنتاج هرمونات
