٦ أسباب وراء تنميل اليدين أثناء النوم ونصائح توقف المشكلة
انت في الصفحة 2 من صفحتين
بالأحاسيس للأصابع كما انه مسئول عن قدرتك علي ثني عضلات الساعد واليد التي تمكنك من حمل جسم بين السبابة والإبهام لذلك عند حدوث اي ضغط علي العصب المتوسط يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم في الأصابع واليد والساعد ومن الأعراض الأولى لههو الشعور بالتنميل في اصابع اليد وخاصة أثناء التنميل وفي المراحل المتقدمة يمتد الوخز والتنميل الي الساعد وأحيانا إلى الكتف .
5 العمل طوال اليوم
يعمل العمل اليدوي مثل الخياطة والكتابة واستخدام المقص والأدوات الأخرى على زيادة تحميل المعصمين والتأثير على الأعصاب في اليدين فهذة العوامل تؤدي الي الضغط علي الاعصاب مما يؤدي الي الشعور بالألم عندما يرتاح المعصم ليلا حيث ان الأوتار والأعصاب تطلق الضغط بشكل مكثف عند الاسترخاء .
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
قد ينجم نقص فيتامين ب عن نظام غذائي غير صحي و غالبا ما يتم تجاهل عواقب هذا النقص وتشمل اعراضة مايلي التعب المستمر وشحوب الجلد و الشعور بالنعاس وتشمل الأعراض الأخرى الإحساس بالخدر او التنميل في اليدين و عدم انتظام دقات القلب في الساقين واليدين خاصة في الليل .
تشمل الأسباب الأخرى للشعور بالتنميلر في اليدين أثناء النوم مرض السكري إصابة الحبل الشوكي جراحة في
بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك علي التخلص من تنميل اليدين أثناء النوم
تجنب النوم في وضع الجنين يمكن للنوم علي ذراعيك ومرفقيك الضغط أكثر على أعصابك مما يسبب الشعور بالتنميل والوخز أثناء النوم وعند الاستيقاظ إذا كنت تنام على بطنك فحاول أن تبقي ذراعيك جانبيا وعدم النوم عليهم.
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
بالطبع من الصعب التحكم في حركات جسمك عندما تكون نائما لذا فقد تحتاج إلى بعض المساعدة الإضافية إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على كوعك أو معصميك مستقيمة طوال الليل فيمكنك محاولة ارتداء دعامة مثبتة أثناء النوم. سيمنع ذلك المرفقين أو الرسغين من التحرك بعد بضعة أسابيع من الاستخدام قد يبدأ جسمك في التكيف مع هذا الوضع الجديد ويمكنك التخلي عن ارتداءهذة الدعامة أثناء النوم .
تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار أو النفق الرسغي .
يمكنك تناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم .
تناول شاي الزنجبيل لتعزيز الدورة الدموية .
املأ حمامك بالماء ومكعبات الثلج ثم اغمس يديك بها .
تخلص من المشروبات الحمضية والملح من نظامك
الغذائي .
ابق رطبا بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا تناول مشروب الخرشوف لمنع احتباس السوائل .
قم بتمارين تقوي ذراعيك وكتفيك ورقبتك .
