إلتهاب الأعصاب الأسباب والعلاج

كثيراً ما تستخدم مضادات الإكتئاب في علاج إلتهاب الأعصاب الذي يؤثر علي العديد من المناطق في الجسم. يمتلك عشب سانت جو علي الأعصاب عند بعض المړضي . وجدت دراسة عام 2001 بداخل جامعة جنوب الدنمارك بأن إستخدام عشب سانت جو ساعد في تخفيف إلتهابات الأعصاب بشكل جيد .

 الجنكة بيلويا :

في دراسة تمت علي الحيوانات بداخل جامعة سيول وجدت أن الجنكة تقلل من ألام الأعصاب عند الفئران . وجدت الدراسة بأن الجنكة لها تأثير ذا قيمة كبيرة عند محاولة إستخدامه علي البشر .

 عشب قلنسوة :

من الأعصاب التقليدية المعروف بأنها تساعد في تقليل الإلتهابات وعلاج أعراض إلتهابات الأعصاب مثل تلف الأعصاب، ضعف العضلات،  التنميل، لأنه غني بالفلافونويدات، بيوفلافونويدس ومضادات للاكسدة القوية التي تمنع الضرر والحفاظ علي الخلايا صحية.

الصبار :

يستخدم الصبار في علاج مختلف الإضطرابات الجلدية مثل الحروق والچروح والإلتهابات  فالعصير المستخرج من هذا النبات يساعد علي تحسين الدورة الدموية .

النعناع :

من المعروف أن النعناع من العلاجات الطبية  التي تستخدم علي نطاق واسع في علاج الأمراض المختلفة ومنها إلتهاب الأعصاب ويعطي تأثير مهدئ للجلد .

عشب السرو :

السرو من أكبر الأشخاص حول العالم ويستخدم علي نطاق واسع في معاجين الأسنان ومشاكل الصدر حيث يتم إستخدامه أيضاً كعلاج مضاد للتشنج ومطهر .

المغنسيوم :

وفقاً للدراسات عندما لا تحصل علي مايكفي من المغنسيوم من خلال الوجبات الغذائية .  فالمغنسيوم من المعادن الحيوية المستخدمة للبروتين وتشكيل الأحماض الدهنية. كما أنه يساعد علي توليد خلايا جديدة، علاج جلطات الډم ودعم الأعصاب .

وفقاً لإتحاد الصحة الوطني فإن أعراض التهاب الأعصاب تزداد سوءاً عند المړضي الذين يعانوا من نقص المغنسيوم ويوصي بالحصول علي 400 ملجرام مرتين في اليومين  .يمكنك الحصول علي الأطعمة الغنية بالمغنسيوم من خلال المكسرات، بذور عباد الشمس، البقوليات، المأكولات البحرية، الخضروات الورقية الخضرات، فهي مصادر ممتازة للمغنسيوم .

 الزيوت العطرية :

هناك مجموعة من الزيوت العطرية يمكن أن تلعب دور في علاج إلتهاب الأعصاب وقد أظهرت الدراسات أن زيت البانونج يساعد في تخفيف ألم إلتهاب الأعصاب  . ومن المعروف أن زيوت مثل زيت الللافندر له تأثير الإسترخاء عند محاولة إستنشاقه.

مجموعة من النصائح الطبيعية التي تقلل إلتهاب الأعصاب :

 إتباع نظام غذائي صحي :

إتباع نظام غذائي صحي يساعدك في إدارة أعراض إلتهاب الأعصاب ومضاعفاته .و يجب أن يركز النظاام الغذائي علي الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الجاهزة والمعلبة، الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة، السكريات المضافة، المشروباات السكرية، للمساعدة في إستقرار نسبة السكر في الډم .

وأيضاً الإهتمام بتناول المشروبات العشبية وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وتناول الكثير من الدهون الصحية والبروتينات الهزيلة وإتباع طرق صحية في طهي الطعام في المنزل مثل تجنب القلي، التحميص هذه النصائح تساعدك أيضاً  التحكم في وزنك بسهولة . من خلال الحصول علي الفواكه والخضروات الصحية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف والفيتامينات والشوارد الأساسية مثل البوتاسيوم .

الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية الغينة بأحماض أوميغا 3 الدهنية. والدهون الصحية مثل الموجودة في زيت جوز الهند، حليب جوز الهند، زيت الزيتون، المكسرات، البذور، الأفوكادو .

 التحكم في الإجهاد :

يجعل الإجهاد التهاب الأعصاب أسوأ ويزيد من المضاعفات . من خلال ممارسة تمارين التامل وقضاء المزيد من الوقت في ممارسة الهوايات أو الجري كلها مسكنات طبيعية للإجهاد . يمكنك محاولة الوخز بالإبره لكي يساعدك في خفض التوتر والألم وتخفيف أعراض إلتهاب الأعصاب  .

الكمادات الدافئة :

بإعتبار الكمادات الدافئة واحدة من العلاجات المنزلية الطبيعية لإلتهاب الأعصاب يمكنك أخذ حمام دافئ لتخفيف إلتهاب الأعصاب. يساعدك الماء الدافئ في زيادة تدفق الډم إلي جلد الساق وبالتالي تتخلص من الإجهاد والألم أيضاً . حاول التحقق من درجة حرارة الماء حتي لا تكون ساخنة جداً أو باردة يجب أن تكون مناسبة .

الإقلاع عن الټدخين :

يؤثر الټدخين علي الدورة الدموية، مما يزيد من مخاطر المشاكل الصحية وغيرها من مشاكل إلتهاب الأعصاب . لذلك يجب علي الأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب الأعصاب أن يقلعوا عن الټدخين حتي لا تتفاقم الحالة وتزداد سوءاً .

 مراقبة مستويات السكر في الډم :

من العلاجات المنزلية الفعالة لإلتهاب الأعصاب هي مراقبة مستويات السكر في الډم خصوصاً إذا كنت مصاپ بمرض السكري بحيث يبقي الجلوكوز تحت السيطرة وهو أمر ضروري لإدراج هذه الخطوة في خطوات علاج إلتهاب الأعصاب .

الجري :

تساعدك ممارسة التمارين الرياضية في تحسين تدفق الډم إلي أعصاب القدمين والساق وتغذية الأعصاب التالفة حتي تعود إلي حالتها الطبيعية  . وأشارت الدراسات أن برنامج المشي العادي يساعد في منع إلتهاب الأعصاب وأظهرت نتائج الدراسة أن المشي ببطء فعال في  السيطرة علي إلتهاب الأعصاب .