فوائد بطارخ الرنجة.. 10 أمور غير متوقعة لجسمك عند تناولها

والعظام وتشير بعض الأبحاث إلى أن الفيتامينات والكالسيوم مفيدة لصحة العظام والأسنان لهذا السبب يعتبر بيض السمك مصدرا ممتازا للكالسيوم والفيتامينات لصحة العظام.
7. صحة القلب
يمكن أن يساعد وجود أحماض أوميجا 3 الدهنية في بطارخ السمك في خفض مستويات الكوليسترول الضارة إلى جانب تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام وتجنب أمراض القلب.
8. سړطان القولون
يمكن الوقاية من سړطان القولون عن طريق تناول بيض السمك تدريجيا لتلبية احتياجات الجسم. 
9. سړطان البروستاتا
يمكن الوقاية من سړطان البروستاتا عن طريق تناول بيض السمك بانتظام لعلاجه وأيضا لمنع حدوث سړطان البروستاتا.
10. تعزيز المناعة
العناصر الغذائية الموجودة في بطارخ السمك مفيدة للغاية في تقوية جهاز المناعة ما يساعد في الوقاية ومقاومة العديد من الأمراض.