فوائد بطارخ الرنجة.. 10 أمور غير متوقعة لجسمك عند تناولها

بطارخ الرنجة بنوعيها من أشهى الأكلات التي يفضلها الكثيرون لمذاقها الفريد الذي يختلف عن مذاق الرنجة نفسها فهي من الأكلات المميزة التي يقبل عليها الكثيرون خاصة في أيام عيد الفطر.
فوائد بطارخ الرنجة
وعلى الرغم من التحذيرات من تناول الأسماك المملحة إلا أن بطارخ الرنجة من الأكلات التي لها فوائد عالية خاصة أنها غنية بالفيتامينات والمركبات المفيدة. 
طبيب توضح فوائد بطارخ الرنجة 
وأكدت الدكتور مروة شعير أستاذ التغذية العلاجية لالوطن أن البطارخ الموجودة في الأسماك ومنها الرنجة تحتوي على العديد من الفوائد على رأسها 

غنية ب السيلينيوم وفيتامين ب وفيتامين د والماغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم.
تحافظ بطارخ الرنجة على صحة القلب لدى الإنسان.
تساعد على تقليل أعراض التهاب المفاصل. 
تعزز صحة العين.
تكافح علامات الشيخوخة.
تساعد على انخفاض خطړ متلازمة التمثيل الغذائي.
تحسن وظائف الأعصاب.
تساهم في علاج الالتهابات.
فوائد بطارخ الرنجة
وأشار الموقع الرسمي للمركز الصحي الجديد body achee scape إلى فوائد بطارخ الرنجة والتي جاءت  على النحو التالي 
1. تحسين البصر
العناية بصحة العين أمر مهم للغاية إذ يمكن لزيت السمك أن يساعد في صحة العين وهو أمر مهم يجب القيام به منذ سن مبكرة.
2. يساعد في علاج فقر الډم
تساعد فوائد بيض السمك على علاج فقر الډم في الجسم لذا حاول تناوله.
3. الحفاظ على ضغط الډم المستمر
يحافظ تناول بيض الأسماك على تنظيم ضغط الډم في الجسم ويعد تناول مكملات زيت السمك أيضا بديلا جيدا لتناول بيض السمك لتحسين صحة القلب كما هو الحال مع تناول الأسماك بانتظام.
4. سړطان الثدي
تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية دورا في الوقاية من سړطان الثدي إذ أظهرت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تقلل بشكل فعال من خطړ الإصابة بسړطان الثدي.
5. الوقاية من مرض الزهايمر
الأحماض الدهنية الموجودة في بيض السمك يمكن أن تساهم في الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ إذ تشير الأبحاث إلى أنها قد تقلل من خطړ الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب.
6. صحة العظام والأسنان
تحتوي الأسماك وبيضها على كميات صغيرة من الكالسيوم وهو أمر ضروري لصحة الأسنان