وصفات لتنظيف الرئة 15 طريقة تُعيد الرئة لكامل قوتها وصحتها
انت في الصفحة 3 من 3 صفحات
الرئتين.
9 السعال المتعمد
السعال هو رد فعل طبيعي من الجسم تجاه وجود أي ملوثات أو أجسام غريبة داخل الجهاز التنفسي.
يعمل تعمد السعال في التخلص من المخاط الموجود داخل الرئة.
يتم ذلك عبر الخطوات التالية التي يوصى بها الأطباء
الجلوس على كرسي مع إسناد الكتفين وإنزال القدمين على الأرض.
وضع اليدين على البطن وأخذ شهيق بطيء عبر الأنف.
إخراج زفير بطيء مع دفع البطن بالأيدي والانحناء للأمام.
يلي ذلك السعال المتعمد لعدد ثلاث مرات مع فتح الفم قليلا وأخذ شهيق بطيء من الأنف.
تكرر هذه الطريقة حسب الحاجة.
تمارين لتنظيف الرئة
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
10 ممارسة تمارين التنفس
ينصح أن يحرص جميع المرضى الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الجهاز التنفسي أو الأشخاص كثيري التعرض للهواء الملوث باتباع ها.
تتركز هذه التمارين على القيام بالتنفس من البطن مع زم الشفتين.
يجب اللجوء إلى الطبيب المختص للحصول على تمارين متنوعة ذو فائدة عالية في التخفيف من الإصابة بمرض الرئة.
11 ممارسة التمارين الرياضية
توجد الكثير من التمارين الرياضية التي تعمل على تحسين كفاءة عمل الرئتين ومنها تمارين الأيروبيك.
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
تحسن بصورة كبيرة من تدفق الدورة الدموية والتخلص الكامل من غاز ثاني أكسيد الكربون.
أهم هذه التمارين كذلك هي الجري والسباحة والملاكمة.
عادات صحية تساعد في تنظيف الرئتين
نوفر فيما يلي بعض العادات الصحية التي يجب الالتزام بها لضمان توفير بيئة صحية تساعد في نظافة وصحة الرئتين ومن أهمها التالي
12 استخدام جهاز تنقية الهواء
يعمل على تخليص الجو من الملوثات الضارة والشوائب هذا بالإضافة إلى دوره في ضبط درجة حرارة الجو ورطوبته.
13 تجنب الټدخين
حيث يمثل خطۏرة كبيرة على جميع أعضاء الجهاز التنفسي في العموم والرئة على وجه الخصوص.
تعد خطوة الإقلاع عن الټدخين وتجنب الاختلاط بالمدخنين أحد أهم العوامل المساعدة في الحفاظ على نظافة الرئتين.
14 منع معطرات الجو الصناعية
يسود اعتقاد خاطئ في أن معطرات الجو الصناعية تعمل على تنقية الهواء.
تحتوي هذه المعطرات على الكثير من المواد الكيميائية الضارة والملوثة للهواء وبالتالي للرئتين.
ينصح باستخدام معطرات طبيعية للحفاظ على صحة الرئتين والجهاز التنفسي.
يؤدي ارتباط أسعار الذهب وسعر صرف الدولار بتكاليف المواد الخام والاستيراد إلى تأثير مباشر على أسعار السيارات في الأسواق.
يجب تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من مضادات الأكسدة والالتهاب.
تعمل على حماية الرئتين من المسببات المړضية والملوثات.
أهم هذه الأطعمة هي الفاكهة والخضروات الورقية.
بينا أهم أنواع وصفات لتنظيف الرئة التي تعتمد على مكونات طبيعية بنسبة مائة في المائة هذا بالإضافة إلى ذكر الكثير من العادات الصحية الواجب اتباعها والتمارين الرياضية للمحافظة على صحتها.
