١٤ وصفة تجعل هضمك أفضل

مشروبات تحسن الهضم هي أحد العبارات التي دائما تستخدم بصيغة سؤال من قبل الأشخاص الذين يعانون عسر الهضم لذا تابع المقال لمعرفتها.
فلنتعرف في ما يأتي على مشروبات تحسن الهضم ونصائح هامة حول عملية الهضم
مشروبات تحسن الهضم
بعد تناول وجبة دسمة يزداد الشعور بامتلاء المعدة حتى يقوم الجسم بهضم هذا الطعام ولذلك ينصح بتناول بعض المشروبات التي تساعد في تسهيل عملية الهضم وخاصة في المساء.
إليك مجموعة من مشروبات تحسن الهضم وتقلل من الشعور بتعب في المعدة في ما يأتي
1. الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها بعد تناول أي نوع من الطعام فيساعد في تسريع عملية الهضم وتهدئة المعدة.
ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر الدافىء بعد مرور نصف ساعة من تناول الطعام وبشكل عام يفضل الإكثار من شرب الشاي الأخضر لأنه ذو فوائد صحية مهمة للجسم مثل قدرته على تخفيف الوزن.
2. عصير الليمون
يساهم عصير الليمون في تحسين سرعة الهضم كما أنه يقضي على البكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم ولذلك نجده المشروب المثالي بعد تناول السمك والمأكولات البحرية بشكل عام.
يفضل شرب عصير الليمون دون إضافة السكر إليه وخاصة بعد تناول الطعام ويمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض للمزيد من الفائدة.
3. مشروب النعناع
من أمثلة مشروبات تحسن الهضم مشروب النعناع بحيث يساعد النعناع في تهدئة واسترخاء المعدة بالتالي يحسين عملية الهضم ويمكن شربه بمفرده أو إضافته أوراق النعناع الطازجة إلى كوب الشاي.
كما أن مشروب عصير الليمون بالنعناع من أبرز المشروبات اللذيذة والمفيدة بعد تناول وجبة طعام دسمة فقد جمعت فائدتين عظيمتين في كوب واحد.
4. اللبن الرائب
للبن الرائب خصائص هامة في الهضم فهو يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعيش في الجهاز الهضمي وبالتالي تساعد في عملية الهضم وتحافظ على الجهاز الهضمي صحي كما أنه يمتلك خصائص تجعله يقلل من فرص الإصابة بالحموضة ولذلك يمكن تناول كوب من اللبن الرائب بعد تناول الطعام.
المهم ذكره أنه ليس جميع منتجات اللبن الرائب تساعد في الهضم حيث يجب شراء المنتجات التي تحتوي على علامة تدل على احتواء الحليب على البكتيريا النافعة.
5. الماء
من أهم مشروبات تحسن الهضم الماء فالماء من أفضل