علاج أنتفاخ وتورم القدم بأبرز الطرق الجديدة
البكتين حمض الماليك حمض الخليك والكالسيوم. يريح خل التفاح التورم لوجود البوتاسيوم به فالعديد من الدراسات أكدت ان نقص البوتاسيوم يسبب الوذمة فعندما يفقد الجسم البوتاسيوم يبدأ الماء بالتجمع في الخلايا مما يؤدي إلى التورم في أماكن مختلفة بالجسم.
توجد عدة طرق لاستخدام خل التفاح
اشربه اخلط 12 ملعقة شاي من خل التفاح مع كوب ماء واشربه مرة لمرتين يوميا.
ادهن به قدمك اخلط كميات متساوية من الماء وخل التفاح واغمر به فوطة واعصرها ثم لفها حول قدمك لمدة 10 15 دقيقة.
اغمر قدمك أضف فنجان أو اثنين من خل التفاح لماء دافئ وضع قدمك به لمدة 1015 دقيقة.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
الجهاز الليمفاوي يقوم بتخليص الجسد من الفضلات من خلال دورة منتظمة ولذلك عندما لا يعمل ذلك النظام جيدا فإن ذلك يؤدي لتراكم السوائل خاصة في الجزء السفلي من الجسم والقدم نتيجة للجاذبية عندما تتراكم الفضلات يؤدي ذلك لاحتباس السوائل في القدمين. لتحسين الدورة الليمفاوية قم بتدليك الاوعية اللمفاوية في قدمك.
الطريقة
- دلك قدميك باستخدام اصابعك.
- ابدأ التدليك من الكاحل وتحرك لأعلى باتجاه الركبة.
- افعل ذلك بلطف ولا تضغط كثيرا خاصة خلف الركبة فهي منطقة حساسة حيث تتجمع فيها العقد الليمفاوية.
- دلك أيضا رضفة الركبة فقد تكون متورمة.
- استمر في التدليك من 1015 دقيقة.
لتحصل على أفضل نتيجة قم بالمساج بعد حمام دافئ لأن هذا يحسن من الدورة الدموية.
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
كيف تؤدي هذه التمارين
يمكن أن تؤدي هذه التمارين وأنت راقد على الأرض واذا احتجت ضع حصيرة واستلق عليها.
استلق على ظهرك .
ارفع قدميك وذراعيك لأعلى 90 درجة أو لأعلى قدر ما تستطيع.
الان حرك قدميك وذراعيك كأنك تقص أو تحركهما لنفض المياه.
من الأفضل ان تؤدي هذا التمرين قبل النوم.
تمارين أخرى
تمرين مد القدمين
- اجلس على الأرض.
- اجعل ظهرك مستقيما وذراعيك لجانبك.
- مد قدمك بعيدا عن جسمك.
- مد أصابع قدمك للأمام بعيدا قدر ما تستطيع
- من هذا الوضع اثن قدمك للخلف ووجه أصابعك لأعلى وكعبك يبقى بعيدا عن جسدك.
- استمر على هذا الوضع ل 10 ثواني.
- استرخ ثم كرر التمرين مع الساق الاخرى.
- كرر التمرين لكلتا القدمين 3 5 مرات.
تمرين ABC مد القدمين
اجلس على كرسي
اجعل ظهرك مستقيما
يؤدي ارتباط أسعار الذهب وسعر صرف الدولار بتكاليف المواد الخام والاستيراد إلى تأثير مباشر على أسعار السيارات في الأسواق.
ضع يديك على الفخذين
مد قدمك اليمنى لتصبح موازية للأرض
في هذا الوضع ارسم بكاحلك حرف A في الهواء
اكتب بقية الحروف ثم كرر ذلك مع القدم اليسرى.
تمرين ضغط أصابع القدمين
ضع قطعة من القطن او أي شيء طري في حجمها بين أصابع قدميك
اضغط أصابع قدميك
خلال ذلك شد عضلات بطنك واجعل ظهرك مستقيما
استمر على هذا الوضع 5 ثوان
استرخ ثم كرر 10 مرات.
تمارين المقاومة
احضر قطعة من المطاط
