10 أساليب بسيطة وفعّالة لمواجهة حرارة الليالي الصيفية بدون الحاجة للمكيّفات
انت في الصفحة 2 من صفحتين
6. استغل الأماكن المسؤولة عن خفض درجة حرارة الجسم
عندما نمرض فإننا نضع قطعة قماش مُبللة على الجبهة لخفض حرارة الجسم، وبالمثل يُمكنك
استخدام هذه الطريقة حتى ولو كنت بصحة جيدة لتحصل على بعض الانتعاش.
أيضاً لا تتجاهل الجزء السفلي من جسمك، حيث ننصحك بوضع قدميك في ماء بارد قبل النوم لتساعد مواضع النبض في قدميك على البرودة وبالتالي تقليل حرارة الجسم. كما أن إبقاء الشعر رطباً قليلاً له نفس التأثير.
⇐ أعتقد أن خلاصة هذه الطريقة هي أن تستحم بماء بارد قليلاً قبل النوم !!
7. حاول أن تنام في مستوى منخفض لمواجهة ليالي الصيف
في حين أن الهواء الدافئ يرتفع، فمن المفترض أن تكون الأرضية أكثر برودة عن سريرك، لهذا حاول أن تنام في الليالي شديدة الحرارة على الأرض سواء باستخدام حقيبة النوم (sleeping bag) أو مجرد وضعك لمرتبة على الأرض.
8. اسدل الستائر على النوافذ
افتح نافذتك واسدل الستائر، لتمنع وصول أشعة الشمس وبالتالي درجات الحرارة المرتفعة للحجرة، كما أن بعض الأشخاص يقومون برش الماء على الستائر لإضفاء بعض البرودة. والجدير بالذكر أنه توجد ستائر خاصة مصممة لمنع دخول الحرارة عبر النوافذ.
9. للطعام دور أيضاً في ليالي الصيف
بشكل عام لا تأكل قبل النوم مباشرة وحاول أن تتناول وجباتك الكبيرة في وقت مبكر من اليوم، وإليك هذه المعلومة المُدهشة حقاً:
إن الأطعمة الباردة كالآيس كريم والبطيخ، تمنحك شعور مؤقت بالبرودة، ولكن الأطعمة الحارة الغنية بالتوابل قد تكون سلاحاً ضد الحرارة!!
بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن التعرق الناجم عن الأطعمة الغنية بالتوابل يساعدهم على الشعور بالبرودة أثناء النوم، ولكن احذر فلكل شخص رد فعل مختلف تجاه الأطعمة الغنية بالتوابل!
10. احصل على مكيّف للهواء من صنع يديك!!
أياً كانت الظروف التي منعتك من امتلاك مكيّف الهواء، فلا داعي للحزن فأنت تستطع الحصول على انتعاش المُكيّف باستخدام المروحة ولكن كيف؟!!
أبسط طريقة هي جلب زجاجات مياه مُثلجة وقم بتثبيتها في المروحة من الخلف، والآن أدر مفتاح المروحة ببساطة لتحصل على هواء منعش.
أما إذا كنت تهوى الأعمال الكهربائية وتود أن تصنع نموذج اقرب ما يكون من المكيف، فعليك البحث باستخدام الكلمة المفتاحية تلك “a fan cooler with styrofoam box” فهذه الطريقة تستخدم صندوق الستابرفوم (المعروف باسم الفوم).
أخبرنا بطريقتك السريّة التي تجعلك تشعر بالانتعاش خلال ليالي الصيف الحارة في صندوق التعليقات أدناه 🙂 .
