إدرار البول بالاعشاب للتخلص من احتباس السوائل بجسمك

3- البقدونس

لطالما إستُخدم البقدونس كمدر للبول في الطب القديم. حيث كان يتم تخميره مثل الشاي و تناوله عدة مرات في اليوم لتقليل إحتباس الماء. و أظهرا بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أن البقدونس يمكن أن يزيد من تدفق البول و إخراج الماء المحبوس داخل الجسم.

4- الكركديه

إدرار البول بالاعشاب باستخدام الكركديه فعال جدا . فهو واحد من النباتات المعروفة بإنتاج الزهور الجميلة ذات الألوان الزاهية. و يستخدم جزء واحد من هذا النبات و النعروف بإسم ” Calyces ” في صنع شاي طبي يسمى كركديه، أو الشاي الحامض.

و تؤكد إحدى الدراسات التي اجريت في تايلاند على 18 شخص، أن تناول 3 جرام من الكركديه يوميًا لمدة 15 يوم، قد ساعد على زيادة كمية البول التي تخرج في اليوم بشكل ملحوظ. لذلك يمكنك الإعتماد على مشروب الكركديه للتخلص من الماء الزائد المحبوس داخل الجسم.

5- الكراوية

الكراوية هو عبارة عن عشب ريشي يعرف أيضًا بإسم الكمون الفارسي. غالبًا ما يتم إستخدام الكراوية كتوابل في الطهي، خاصة في الخبز و الكعك و الحلويات. و كانت العلاجات القديمة تستخدم الكراوية كدواء لعلاج بعض الحالات الطبية مثل إضطرابات الجهاز الهضمي و الصداع و غثيان الصباح. و وجدت إحدى الراسات التي أجريت على الفئران، أن إعطاء الفئران مستخلص الكراوية في شكل سائل قد تسبب في زيادة إنتاج البول بشكل ملحوظ خلال 24 ساعة فقط.

6- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين و التي تعمل كمادة مدرة للبول بشكل طبيعي. و تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الشاي الأخضرأن له تأثير مدر للبول خفيف، و الذي يرجع لوجود كمية من الكافيين به.

7- القهوة

يساعد تناول القهوة بإنتظام على إدرار البول، حيث أن لها تأثير كبير على مدرات البول في الجسم. و تشير الأبحاث و الدراسات إلى أن تناول 3 أكواب من  القهوة يوميًا يساعد على زيادة إدرار البول و التخلص من الماء الزائد في الجسم.

طرق أخرى لتقليل إحتباس السوائل في الجسم

قد تساعد بعض الإستراتيجيات الأخرى ايضًا في تقليل إحتباس السوائل في الجسم، و تشمل هذه الطرق ما يلي :

• ممارسة التمارين : يمكن للنشاط البدني أن يساعد في التخلص من السوائل الزائدة عن طريق زيادة تدفق الډم إلى أنسجتك و جعلك تتعرق.
• زيادة تناول المغنيسيوم : المغنيسيوم هو أحد المعادن المهمة التي تساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم. و تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات المغنيسيوم تساعد على تقليل إحتباس السوائل في الجسم. خاصة لدى النساء التي تعاني من متلازمة ما قبل الحيض ” PMS ” .
• قلل من إستهلاك الملح : الإعتماد على نظام غذائي غني بالملح يمكن أن يعزز عملية إحتباس السوائل، و بالتالي يؤدي إلى التورم و الإنتفاخ.

هذه مجموعة من طرق إدرار البول بالاعشاب التي تساعدك على زيادة إدرار البول و التخلص من الماء المحبوس داخل الجسم. قد لا تكون هذه الأعشاب فعالة في بعض الحالات المړضية المزمنة و التي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم بكميات كبيرة مثل الفشل الكلوي أو فشل عضلة القلب، و لكنها تعتبر فعالة للغاية في الحالات البسيطة و التي لا تحتاج إلى تناول الأدوية.